愛麗健康美麗的部落格

天氣早晚溫差大.....要小心心血管.中風.
全球主要死亡原因
※W.H.O世界衛生組織報告
心血管疾病的分類
1. 感染性疾病：風濕病，心內膜炎，心肌炎等
2. 動脈硬化性疾病：動脈粥樣硬化，高血壓病等
⋯⋯ 3. 心瓣膜病
4. 心肌病：原發性心肌病，克山病
5. 先天性心臟病
6. 肺源性心臟病（肺心病）
7. 腫瘤
心血管疾病的危險因子
高血壓 高血脂、高膽固醇
糖尿病 肥胖 (BMI>27)
抽菸 缺乏運動
壓力

多補充深海魚油. Omega-3.V-A.V-E.EPA.DHA
1.EPA和DHA可增加糞便膽固醇的排泄，使膽汁中可溶的膽固醇增加，因而增加膽汁中膽固醇的排泄量。
2.EPA和DHA可提高脂蛋白的代謝速率，增加脂蛋白及細胞膜之流動性，使脂蛋白容易受細胞膜上的酵素及表面接受器作用。
3.EPA和DHA可降低肝臟脂肪酸合成，降低肝臟中脂肪酸合成限速酵素的比活性。
4.EPA和DHA可降低血液中三酸甘油酯濃度，增加血液中脂蛋白解脂酵素和肝臟三酸甘油酯酵素活性，使脂肪分解速度增加，降低心血管疾病。
EPA和DHA可控制血壓上升，和降低發生腦中風的延命效果。抑制血管壁彈性蛋白的減少而保持彈性，使血管障害的進行延緩，控制血壓上升，減少出血性腦中風。
EPA和DHA可使抗氧化酵素保持高度活性，減輕過氧化脂質或自由基對血管壁細胞膜的傷害，抑制腦血管障礙的發生率。
EPA和DHA可使紅血球變為較柔軟易通過微血管；使紅血球細胞膜變得柔軟，增大其變形力，減少血液流動阻力，使血液循環順暢。
1.EPA和DHA會減少血小板細胞膜之脂肪酸﹙花生油烯酸﹚，降低血小板的凝集反應。
2.EPA有競爭性抑制酵素的特性，降低血栓速的生成，抑制血小板凝集的作用。
3.EPA和DHA可抑制血小板凝集反應，降低血液循環中脂質濃度，明顯減少心血管疾病的發生率。
異常突觸維持腦神經細胞間訊息傳遞，而DHA為突觸生長所必需。大腦缺乏DHA時，記憶力與學習能力差，易沮喪和視力。
DHA可提高腦部用以代謝營養素之活性，使腦部獲得充分的營養，使神經纖維再度延伸，提高腦神經機能。
DHA可改善老年痴呆症狀，提高腦中酵素活性，使腦部獲得充分的營養，改善老年神經纖維萎縮現象。
.